Meditation
& Sein

Den Geist beruhigen. Der Achtsamkeit Raum geben im Rahmen einer wertvollen Gruppe.

Wir meditieren 20 Minuten. Zieh dich dazu bequem an. Die anschliessende  Achtsamkeitsübung soll eine Ressource im Alltag sein. Sie darf uns an das Ziel erinnern im Hier und Jetzt zu sein. Der Raum ist danach offen, dein Thema einzubringen. Im Rahmen der wertvollen Menschen wird dein Anliegen respektvoll getragen.

Falls du Interesse hast, Teil dieser Gruppe zu werden, darfst du dich gerne bei mir melden. Eine Teilnahme bedingt, dass du möglichst an allen Daten teilnehmen kannst.

Die Gruppe trifft sich grundsätzlich immer jeden ersten Dienstag im Monat, ausser in den Schulferien:

2020: 7.Jan. | 4.Februar | 3.März | 5.Mai | 2.Juni | 30.Juni | 11.August | 1.September | 22.September | 3.November | 1.Dezember

Von 19.00-21.00 Uhr. 30 Franken pro Abend.

Abrechnung über die Krankenkasse möglich.

Anmeldung per E-Mail 

 

Draussen

Bei schönem Wetter findet die Meditation zum Teil im Freien statt.

Gipfeltreffen

Wir werden zuerst 20 Minuten meditieren. Zieh dich dafür bequem an. Die anschliessende Achtsamkeitsübung darf dir im Alltag eine Ressource sein, das Ziel im hier & jetzt zu leben. Anschliessend ist der Raum offen dein Anliegen einzubringen bei einer Tasse Tee oder Kaffee.

Wenn du Teil dieser wertvollen Gruppe sein möchtest, darfst du dich gerne bei mir melden. Eine Teilnahme bedingt, dass du grundsätzlich an allen Daten teilnehmen kannst.

Jeden ersten Mittwoch im Monat, ausser in den Schulferien:

2020: 8.Januar | 5. Februar | 4.März | 1. April | 6.Mai | 3.Juni | 1. Juli | 12. August | 2. September | 23. September | 4. November | 2. Dezember

Von 9.00-10.30 Uhr. 30 Franken pro Treffen.

Abrechnung über die Krankenkasse möglich.

Anmeldung per E-Mail 

Meditation
& Tee

Die Stille gibt der Seele Raum zum Sein.

Wir meditieren zwei mal 20 Minuten zusammen an der Gütschstrasse 12 in Gossau. Zwischen den zwei Sequenzen gibt es eine kurze Gehpause. Bei schönem Wetter draussen im Garten, sonst im Atelier. Nach 40 Minuten Schweigen klingt der Abend bei einer Tasse Tee aus. 

An folgenden Donnerstagen:

2020:
Januar 16. & 30.
Februar 6. & 27.
März 12. & 26.
April  23.
Mai 7.
Juni 4. & 18.
Juli 2.
August 13. & 27.
September
10. & 24.
Oktober 22.
November 5. & 19.
Dezember 3. & 17.

Von 19.30-21.00 Uhr. 20 Franken pro Abend.

Das Meditieren startet pünktlich um 19.40 Uhr.

Anmeldung per E-Mail (gewünschtes Datum angeben)

Kreativ achtsam im Alltag

Im Kurs kreativ achtsam im Alltag, tauchst du ein in einfache Gestaltungstechniken, die du wunderbar zu Hause weiterführen kannst. Es sind keine künstlerischen Vorkenntnisse nötig. Wir meditieren, kritzeln und kreiiren Mandalas. Mit der Handlettering Technik beschriftest du deine hilfreichen Sätze, die eine Ressource sind in deinem Alltag. Im kreativen Tun tauchst du ein in die Welt der meditativen Gelassenheit. In geführten Meditationen & Achtsamkeitsübungen kommen wir zur Ruhe und geniessen einen wohltuenden Seelenwellnessabend.

An folgenden Mittwochabenden:

2020:
1. Kurs | März 18. & 25.
2. Kurs | Juni 
 10. & 17.
3. Kurs | September 9. & 16.

Von 19.00-21.00 Uhr.
95 Franken pro Kurs. Inklusiv Material.

Abrechnung über die Krankenkasse möglich.

Anmeldung per E-Mail (gewünschtes Datum angeben)

Kontakt

hier & sein
Franziska Schöbi
Gütschstrasse 12
9200 Gossau

Tel. 079 524 20 84
info@hierundsein.ch

 

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