Zeit für mich.
Wochenende

2.-4. September 2022

Jemandem Zeit zu schenken gehört zum Kostbarsten überhaupt. Schenke dir selbst Zeit! Eine Investition, die sich nachhaltig lohnt. Am Wochenende kannst du dich vom anspruchsvollen Alltag erholen. Meditationen und Achtsamkeitsübungen eröffnen neue Möglichkeiten des liebevollen Seins.

Kleine Theorieeinheiten untermalen das Wochenende, so dass du ganzheitlich gestärkt und genährt in den Alltag zurückkehrst.
2.-4. September 2022.

Freitag ab 18.00 Uhr bis Sonntag
bis ca. 13.00 Uhr

Im Haus Tao in Wolfhalden
https://www.haustao.ch

Pro Person 250 Fr. Kursgeld
und 200 Fr. für zwei Übernachtungen
inkl. Essen

Wir freuen uns mit dir zusammen die Stille und das Neue zu erforschen. Bei Fragen darfst du gerne anrufen oder schreiben. 

Anmeldung per E-Mail  bis Ende Mai 2022

Weitere Infos folgen nach Anmeldung. 

 

Meditation
& Sein

Den Geist beruhigen. Der Achtsamkeit Raum geben im Rahmen einer wertvollen Gruppe.

Wir meditieren 20 Minuten. Zieh dich dazu bequem an. Die anschliessende  Achtsamkeitsübung soll eine Ressource im Alltag sein. Sie darf uns an das Ziel erinnern im Hier und Jetzt zu sein. Der Raum ist danach offen, dein Thema einzubringen. Im Rahmen der wertvollen Menschen wird dein Anliegen respektvoll getragen.

Falls du Interesse hast, Teil dieser Gruppe zu werden, darfst du dich gerne bei mir melden. Die Gruppe trifft sich einmal im Monat am Dienstagabend, ausser in den Schulferien:

Von 19.00-20.30 Uhr. 30 Franken pro Abend. (Im Moment gibt es leider keine Gruppe, da es zuwenig Anmeldungen dafür hat. Was nicht ist, kann aber werden😀. Melde dich, bei genügend Teilnehmenden findet es wieder statt.)

Abrechnung über die Krankenkasse möglich.

Anmeldung per E-Mail 

MBSR Wochenkurs

MBSR 8-Wochenkurs

Ziel im MBSR-Kurs ist es zu erforschen, wie Achtsamkeit in den Lebensalltag integriert werden und auf diese Art und Weise mehr Raum für Gelassenheit entstehen kann.

Mittels formaler Meditationsübungen wird die unmittelbare bewertungsfreie Wahrnehmung des gegenwärtigen Momentes mit allen Sinnen geschult. Daraus entsteht mit der Zeit eine besondere Haltung gegenüber sich selbst, den Mitmenschen und der Umwelt.

So wird es möglich, den inneren und äusseren Anforderungen des Lebens- und Berufsalltags zusehends mit mehr Ruhe und Kraft zu begegnen.

8 Montag Abende jeweils von 19.00 bis 21.30 Uhr. 

Bei Interesse dürfen Sie sich gerne melden.

Kurse im 2022

Juli-September
Montagabend in Gossau
August: 8., 15., 22., 29., September: 5., 12., 19.,

Am Sonntag 25. September findet der Tag in Achtsamkeit statt. 9.00-15.00 Uhr

Kursgeld 740 Fr.
Anmeldung bis 30. Juni 2022 gerne per E-Mail

Oktober-Dezember
Donnertagmorgen in St.Gallen

Oktober: 27, November: 3., 10., 17., 24., Dezember: 1., 8., 15.

Am Samstag 3. Dezember findet der Tag in Achtsamkeit statt. 10.00-16.00 Uhr

Kursgeld 740 Fr.
Anmeldung bis 1.September 2022 gerne per E-Mail

 

gipfeltreffen

Gipfeltreffen

Mit einem feinen Kaffee und Gipfeli starten wir in den Tag. Anschliessend meditieren wir 20 Minuten. Zieh dich dafür bequem an. Die Achtsamkeitsübung ist jedesmal verschieden und kann dir im Alltag eine kleine Erinnerungsstütze sein. Danach ist Raum und Zeit, dein Thema mitzuteilen. Dein Anliegen wird in der Gruppe gehört und respektvoll getragen sein.

Wenn du Teil dieser wertvollen Gruppe sein möchtest, darfst du dich gerne bei mir melden. Es wäre toll, wenn du möglichst an allen Daten teilnehmen kannst.

Einmal im Monat, ausser in den Schulferien:

2022:
1. Juni | 29.Juni | 24.August | 21. September | 26. Oktober | 23. November | 21. Dezember

Von 9.00-10.30 Uhr. 30 Franken pro Treffen.

Abrechnung über die Krankenkasse möglich.

Anmeldung per E-Mail 

 

 

 

Achtsame Beziehung mit Kindern

Achtsam mit Kindern

Möchten Sie die Beziehung zu Kindern achtsamer gestalten? 

Dieser Kurs richtet sich an Paare und Elternteile, die sich Zeit und Raum nehmen wollen, sich selbst etwas Gutes zu tun. Das Zusammenleben mit Kindern ist eine der schönsten und anspruchsvollsten Zeit überhaupt. Sie dabei zu unterstützen, eigenständige, kreative und resiliente Persönlichkeiten zu werden, verlangt einiges an Energie von den Erziehern. Hut ab, vor dieser täglichen Herausforderung! Meditation und die Praxis von Achtsamkeit eröffnen einen wertvollen Zugang, wach und präsent im Leben zu sein.  Daraus ergeben sich Gelegenheiten,  Kinder im Alltag gelassen und liebevoll zu unterstützen. 

Kursdaten 2022

November | Dezember
5 Montagabende, 18.30-20.30 Uhr

November: 7., 14., 21., 28., Dezember: 5

Kursgeld 430 Fr.

Anmeldung bis 10.10.2022 gerne per E-Mail

Klarheit durch Meditation

Meditation fördert das bewusste Sein im Moment. Du wirst dein Gedankenkarussel steuern lernen und beruhigt den gewonnenen Überblick geniessen. Wir meditieren zweimal 30 Minuten. Die erste Meditation ist geführt, die Zweite in der Stille. Zwischen den zwei Sequenzen gibt es eine kurze Teepause. Bei schönem Wetter draussen im Garten, sonst im Atelier. Du brauchst dazu keine Vorkenntnisse. Einfach die wohltuende Stille geniessen, loslassen und dich freuen über die Zeit mit dir selbst. Einfach mal ausprobieren. Wir freuen uns auf dich.

An folgenden Donnerstagen:

 

2022

Mai 12. | Juni 2., 16., 30. | August 18. | September 1., 15., 29. | Oktober 27. | November 10., 24. | Dezember 8., 22.

Von 19.00-20.30 Uhr. 20 Franken pro Abend.

Anmeldung per E-Mail (gewünschtes Datum angeben)

Kontakt

hier & sein
Franziska Schöbi
Gütschstrasse 12
9200 Gossau

Tel. 079 524 20 84
info@hierundsein.ch